Identificar e integrar tu “sombra” para crecer como persona (I)

POR ESTER SANCHEZ

Fuente: Autismo en Vivo | 24/05/2022

Fotografía: Pixabay.com

La condición Asperger conlleva problemas psicológicos que requieren atención y trabajo para poder sentirse bien y crecer como persona

Es por muchos conocido el concepto de La Sombra, acuñado por Carl Jung, que define lo que también se podría llamar el lado oscuro de nuestro subconsciente. En la sombra están todos los aspectos de nosotros que nos disgustan y hemos reprimido, normalmente a raíz de los valores de nuestro entorno. Suele ser la parte de nosotros que no nos gusta y cuesta aceptar. Es una parte oculta del subconsciente que nos pesa y nos hace daño sin que nos demos cuenta.

La sombra incluye nuestros traumas no sanados, inseguridades, pensamientos políticamente incorrectos según el entorno, características mal valoradas, defectos no aceptados, frustraciones, complejos, etc. También puede incluir facetas infantiles, apegos emocionales y síntomas neuróticos como aptitudes y talentos que no hemos desarrollado. De la sombra salen todas las conductas y emociones negativas, como la rabia, la vergüenza, la mentira, los celos, el resentimiento, la lujuria, el orgullo e incluso las tendencias asesinas o suicidas. La sombra es peligrosa e inquietante y parece huir de la luz de la conciencia como si esa fuera una amenaza para ella. La sombra es sombra en la medida que no la queramos ver como parte de nosotros.

Cada cultura, e incluso familia, demarca de manera diferente lo que corresponde al ego y a la sombra: algunas permiten la expresión de las emociones y otras las quieren ocultar, y lo mismo con la vulnerabilidad, la sensibilidad, la ambición por el dinero o el desarrollo intelectual. El ego y la sombra crecen simultáneamente, alimentándose de la misma experiencia vital, conformando nuestra esencia dual. Nos enfocamos hacia el ego porque nos hace sentir bien y huimos de la sombra porque nos hace sentir mal. Ello impide nuestro crecimiento personal y la consecución de muchos objetivos.

Cuanto mayor es la identificación con el ego mayor es la negación de la sombra, y mayor es la manifestación de esta sombra en tu vida. Funciona como una nube sobre nuestro juicio, cuanto más grande es más influye en nuestra vida. Así es cuando hacemos cosas cuyo porqué no entendemos o sentimos que perdemos el autocontrol. La neurosis es precisamente el conflicto entre lo que idealizamos y queremos ser contra nuestra sombra. Los mismos rasgos que no te gustan de ti los rechazas o los criticas en los demás.

Puede llegar a obsesionarnos y destruirnos psicológicamente, produciendo síntomas emocionales como la culpa o el miedo, conductuales o mentales, como el autosabotaje. También activa nuestros miedos, por lo cual tiene una función protectora. Está también en nuestro lado instintivo y más egoísta, siendo lo que nos genera los impulsos negativos, haciéndonos pensar que el malo es el otro. La sombra atrae vibraciones y experiencias que resuenan con la experiencia de la sombra, con su misma energía, y que se van repitiendo hasta que conseguimos integrarlas. A veces, inconscientemente elegimos relaciones desagradables, para sacar de nuestra sombra cualidades que nos hagan madurar.