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Autismo e insomnio. ¿Van de la mano?

Actualizado: 10 nov 2023




POR IGNACIO PANTOJA

Fuente: Autismo en vivo | 09/11/2023

Fotografía: Pixabay


Desde que nací, me ha costado muchísimo dormir por las noches.

No es una cosa que venga de unos años atrás, generalmente me estoy despierto hasta altas horas de la madrugada y eso que suelo tomar ansiolíticos e hipnóticos para poder dormir, pero aún así, la mayoría de los días no puedo dormir hasta mucho después que se duerman los demás.


Por la noche todo es más aburrido, no hay con quien hablar, no me puedo concentrar en leer, ni en ver una serie de la televisión como las de Netflix por ejemplo.


Lo único bueno es que ya no siento miedo, ni la niña de the ring, ni el monstruo de la laguna negra temo que aparezcan detrás de la puerta y me coman como pensaba cuando era niño y sufría muchísimo.


Ahora simplemente es aburrimiento, no saber qué hacer, escribir está muy bien, pero no siempre tengo inspiración para hacerlo, con lo cual me queda dar vueltas y ver vídeos o escuchar música.


A veces juego a videojuegos como al Pokémon o al ajedrez online y eso me entretiene a ratos. Pero sinceramente, me siento muy aburrido, no sé qué hacer y la verdad lo peor que me pasa es hacer caso a la cabeza.


La cabeza, los pensamientos, son los peores amigos de todos, nos trasladan al pasado donde he sufrido bullying y ghosting, me trasladan al futuro inmediato donde sigo luchando por terminar la carrera y me trasladan al futuro más lejano donde mis padres no estarán...


Y es pensar, pensar en las cosas que me preocupan, en la gente que era amiga mía en mi pasado y ya no está conmigo... pensar sin parar miles de cosas, a cada cual más inquietante.


Por ello tengo miedo a la noche, el silencio, la oscuridad, son cosas que me hacen estar alerta y no puedo sentirme tranquilo, noto una amenaza extraña la cual es totalmente inconcreta pero siento como si me estuviera vigilando, agazapada y dispuesta a clavar sus colmillos de un momento a otro.


Es cierto también que en las noches estoy solo y eso me produce otro sentimiento encontrado de tranquilidad, mientras mi familia duerme yo doy vueltas y vueltas por la casa.


Hace tiempo escuché que las personas dentro del espectro (los autistas), teníamos problemas para dormir al producir menos melatonina que es una hormona que secreta la glandula pineal y es la encargada de regular los ciclos circadianos y el sueño.


No sé si en el caso de otros será así, pero yo parezco condenado a padecer insomnio de por vida.


Ignacio F. Pantoja

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3 Comments


Bueno Ignacio, lo primero que puedo decirte es que insomnio y autismo son dos temas que pueden coincidir, pero tu no durmes poco (o mal) por tu diagnóstico, sino porque al haber quedado muchas veces "atrapado" en tu mente surge lo que se llama "miedo del miedo", Esta inquietud crece en bucle, y puede llegar a angustiarte, de manera que la solución pasa por desactivar los pensamientos negativos desde su aparición temprana (si no és así, siempre costará más salir). ¿Y cómo? Solapando en tu "sistema" entradas de otra naturaleza. Por ejemplo, que eres un luchador notable. Que no ocasionas molestias a ningún querido, lo cual, dibuja nobleza. Que enfrentas a ese "otro yo", y siempre vences. ¿Por qué n…

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Hola!! tb me pasa que me cuesta dormir o duermo en horas que no corresponde, así que siempre duermo poco o mucho, pero la noche es siempre cdo estoy despierta.

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Rafael D'Ascoli
Rafael D'Ascoli
Nov 15, 2023

Hola yo no he sido diagnostica do con autismo pero siempre me senti diferente ahora tengo una hija de 4 años que sido diagnosticada con autismo e investigando acerca del tema me veo reflejado no solo en los trazos de mi hija si no tambien en las experiencias de otras personas como por ejemplo el caso de este articulo cada vez estoy mas seguro que soy uno de esos casas no diagnosticados en fin lo que quiero decir es que yo sufria de insomnio toda mi vida en mi caso mi creatividad se disparaba por las noches pero me traia malas consecuencias durante el dia pero todo cambio cuando me case mi esposa duerme como una tabla durante la noche…

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