Herramientas sencillas para ayudar a su hijo con TEA a dormir mejor desde ahora

POR SOUTHEAST PSYCH

Fuente: Autissm Parenting Magazine / 29/06/2020

Fotografía: del autor

Los problemas de sueño son comunes en los niños de desarrollo típico, pero pueden ser especialmente frecuentes en los niños con Asperger y trastornos del espectro autista (TEA).

Estos problemas de sueño suelen manifestarse en forma de dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado pronto. El sueño es un elemento esencial para la salud emocional y física, y las interrupciones del sueño pueden afectar negativamente a la capacidad de afrontamiento y a la concentración.

Se calcula que en los niños con TEA hay un 73% de problemas de sueño, muchos de los cuales están asociados a algunas de las características comunes del TEA. Por ejemplo, los niños con TEA tienden a dormir menos de lo normal para su edad, y las expectativas de sueño pueden crear mucha tensión para los padres y el niño. Puede ser difícil determinar la cantidad de sueño necesaria para cada individuo, y discutiremos algunas de las formas en que podemos crear una estimación fiable de la necesidad de sueño.

Los niños con TEA tienden a tener sensibilidad a los estímulos, lo que puede interferir con el inicio del sueño a la hora de acostarse y después de despertarse durante la noche. Suelen tener una fuerte preferencia por la rutina y las condiciones controladas, y tienen dificultades con cualquier cambio en su entorno preferido.

Los niños con sensibilidad auditiva pueden despertarse más fácilmente por los ruidos de la casa, que pueden ser una fuente de interrupción del sueño, o pueden despertarse incluso por ruidos sutiles en su entorno de sueño. La sensibilidad al tacto puede afectar a las respuestas a la ropa de cama o a la ropa de dormir, y pueden fijarse en una sensación que les resulte angustiosa o estar muy apegados a una manta o a un peluche en particular. Vamos a tratar los numerosos consejos y técnicas para crear un entorno de sueño que favorezca el sueño y tranquilice los sentidos agudizados.

Los problemas con el sueño suelen tener dos componentes principales: problemas con el asentamiento del cerebro y el cuerpo y problemas con el ritmo circadiano. Gran parte del asentamiento del cerebro y el cuerpo consiste en establecer las condiciones seguras para el sueño y las técnicas de distracción adecuadas, pero hay algunos cambios más complejos que pueden ser necesarios. Gran parte de nuestro ritmo circadiano se establece a través de la exposición a la luz, y los niños que tienen dificultades para estar en la oscuridad son más propensos a experimentar desafíos con la continuidad del sueño.

Los niños con TEA pueden tener dificultades para calmarse y regular sus emociones, lo que puede ser un elemento esencial para la rutina a la hora de dormir. Otros problemas de sueño en el TEA pueden incluir el colecho, y los padres de niños con Asperger informan de que el colecho se produce como reacción a los problemas para conciliar el sueño. No es raro que los padres de niños con TEA se encuentren durmiendo regularmente con sus hijos simplemente como una estrategia de supervivencia. A través de esta presentación del seminario web, desmitificaremos algunos de los desafíos del sueño en el TEA y compartiremos herramientas sencillas para permitir un mejor sueño tanto para el niño como para la familia.

En este video del Dr. G Aspie Show, el anfitrión Dr. Frank Gaskill entrevista a la Dra. Melissa Miller de Southeast Psych sobre por qué los Aspies pueden ser propensos a tener problemas de sueño, así como proporciona algunos consejos que todos podrían utilizar para dormir mejor.

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Southeast Psych es una de las mayores y más innovadoras prácticas de psicología privada en la nación. Para nosotros, la psicología no es sólo para alguien con un problema. Es para cualquier persona que quiera tener una vida mejor - mejor relación, más equilibrio, y un mayor propósito. Hemos llevado la psicología más allá de la terapia y la evaluación tradicionales, y ofrecemos presentaciones, seminarios web, podcasts, vídeos, libros y mucho más. Cuando decimos que la psicología mejora la vida, afirmamos que creemos en lo que hacemos y en lo que tenemos que ofrecer.

Este artículo apareció en el número 37 - Making Educational Strides

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