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- 24 abr 2023
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Integración sensorial: las actividades de trabajo pesado previenen la disfunción propioceptiva

Actualizado: 26 abr 2023

POR INTEGRATED LEARNING STRATEGIES

Fuente: ILS | 04/05/2016

Fotografía: ILS | Pixabay

Este artículo proporciona actividades de trabajo pesado para que el input propioceptivo mejore el aprendizaje y la atención en el aula. Se incluyen enlaces de afiliados para su comodidad. Integrated Learning Strategies (ILS) es un centro académico y de aprendizaje. Como recordatorio, ILS no es un proveedor de atención médica y ninguno de nuestros materiales o servicios proporcionan un diagnóstico o tratamiento de una condición específica o desafío de aprendizaje que usted pueda ver en su hijo o estudiante. Si usted busca un diagnóstico o tratamiento para su niño o estudiante, por favor contacte a un profesional entrenado que pueda proveer una evaluación del niño.

La propiocepción es el extraño sentido que es en general una comprensión inconsciente de dónde está nuestro cuerpo en relación con el mundo que nos rodea. La información procede de los músculos, las articulaciones y otros tejidos conectivos. La información propioceptiva que se envía al sistema nervioso central es el tipo de presión o peso que experimenta nuestro cuerpo en cada momento. Cada uno de nosotros debe tener esta conciencia para saber qué espacio ocupamos y cómo mover el cuerpo para mantener el equilibrio y realizar determinadas tareas. Nuestra información propioceptiva puede afectar directamente a nuestra atención, comportamiento, concentración, equilibrio, coordinación e integración sensorial.

Como recordará, en Sensory Integration and the Child (La integración sensorial y el niño), Jean Ayres, Ph.D., dice:

"Si la propiocepción de las manos no fuera suficiente para decirle lo que están haciendo sus manos, sería muy difícil abrocharse la ropa, sacar algo de un bolsillo, enroscar una tapa en un tarro o recordar hacia dónde hay que girar un grifo de agua. Sin una propiocepción adecuada del tronco y las piernas, le resultaría muy difícil subir o bajar de un automóvil, bajar escaleras empinadas o practicar un deporte”.

Los mensajes propioceptivos están relacionados principalmente con nuestros propios movimientos y no con estímulos ambientales externos (tacto, sonido, luz). Estos mensajes nos indican la fuerza de los movimientos, así como el ritmo y la velocidad. Es necesario comprender la presión del peso de un objeto en nuestra mano para poder anticipar la cantidad de fuerza muscular necesaria para sujetar el objeto y moverlo.

Por ejemplo, si su hijo tiene una percepción propioceptiva deficiente o una disfunción propioceptiva, es posible que sujete el lápiz con demasiada fuerza o que ejerza tanta presión sobre él que la mina se rompa a menudo al escribir. También lo vemos a menudo en los deportes, cuando los niños no saben cuánta fuerza aplicar al pasar o lanzar una pelota a sus compañeros de equipo. Muchas veces, este tipo de niños reciben mensajes de error con todas las numerosas distinciones de toque, movimiento, presión y fuerza.

Algunos niños no reciben suficiente información del sistema propioceptivo para mantener inconscientemente la conciencia corporal, lo que puede conducir a un comportamiento de búsqueda sensorial. Otros parecen recibir demasiada información de este sistema y evitan cualquier otra estimulación de fuentes externas, lo que puede conducir a un comportamiento de evitación sensorial.

Cuando el sistema propioceptivo funciona de forma ineficaz, la mejor manera de ayudar al niño es utilizar estímulos propioceptivos específicos que pueden ser de gran ayuda para el desarrollo de este sistema. Este input propioceptivo específico es lo que llamamos actividades de trabajo pesado.

Trabajo pesado para el éxito de la propiocepción

Las actividades de trabajo pesado que se centran en trabajar contra la gravedad o la resistencia suelen implicar una contracción muscular profunda en pequeños cuerpos. Las rachas cortas de trabajo pesado ayudan al sistema propioceptivo, pero las actividades sostenidas de trabajo pesado son aún mejores.

Esto se debe a que los músculos más ligeros se fatigan al poco tiempo y los músculos más grandes toman el relevo. Estos músculos suelen ser los responsables de la postura. Cuando los músculos centrales están débiles, los niños suelen intentar encontrar estabilidad tumbándose en la silla o apoyando la cabeza y los brazos en el escritorio. Esto crea otro ciclo de entrada propioceptiva y control postural inactivos, y también podría ser un signo de un Reflejo Primitivo retenido. Cuando un alumno utiliza los muebles para sostenerse, la información procedente del sistema propioceptivo es limitada. Cuando no se ejercita un músculo, éste se debilita. Esto es exactamente lo que ocurre con el sentido propioceptivo. Si no lo utilizas, se debilita.

En The Out-of-Sync Child, Carol Kranowitz dice:

“La propiocepción proporciona la información necesaria para coordinar los movimientos motores básicos y los movimientos motores finos. El niño con una propiocepción deficiente tiene dificultades para controlar movimientos de motricidad gruesa, como pasar de una posición a otra, y movimientos de motricidad fina, como agarrar objetos.”

Actividades laborales pesadas

En nuestro artículo anterior, “la disfunción propioceptiva causa comportamientos de búsqueda sensorial y de evitación sensorial”, hay dos tipos de disfunciones propioceptivas que parecen afectar a algunos niños. Una es la conducta de búsqueda sensorial y la otra es la conducta de evitación sensorial. En el caso de la conducta de evitación sensorial, los ejercicios de trabajo intenso ayudan a estimular el sistema propioceptivo y a organizar el cerebro. Sin embargo, estas actividades también son útiles para los niños que buscan estímulos sensoriales, ya que el trabajo intenso puede calmar y organizar el comportamiento hiperactivo y agresivo.

Para poner en funcionamiento el sistema propioceptivo de su hijo, hemos recopilado una extensa lista de ejercicios de trabajo pesado que pueden ayudar a que el sistema propioceptivo siga desarrollándose. Estos ejercicios también ayudarán a su hijo a regular comportamientos y pueden contribuir a mejorar la concentración y el enfoque.

Transportar objetos

Cargar una mochila con libros u otros objetos pesados como piedras (deje que el niño lleve una mochila mientras hace las tareas, ¡le motivará a terminar rápido!)
Sacar la basura
Llevar la compra desde el coche
Dejar que el niño lleve la bolsa de los pañales u otros objetos por ti.

Empujar o tirar de objetos

Utilizar bandas elásticas de resistencia
Empujar un pequeño carrito de la compra en la tienda
Tirar y empujar de un carro
Ayudar a barrer con una escoba en el exterior
Usar una fregona en el suelo
Palear la nieve
Reordenar sillas y mesas pequeñas empujándolas o tirando de ellas
Aspirar el suelo.

Saltar y rebotar

Saltar en un trampolín o minitrampolín
Jugar a la rana saltarina
Rayuela
Pogo stick
Saltar pequeñas distancias sobre un saco de judías
Saltar a la comba.

Escalada

Subirse con frecuencia a los juegos infantiles
Barras
Flexiones en barra
Escalada en rocódromo
Cuerda para trepar.

Uso de objetos pesados

Haga que el niño lleve pesas ligeras en la muñeca o el tobillo durante cualquier actividad
Cojín abdominal con peso
Manta con peso
Nadar con pesas en el agua.

Alternativas al estudio

Para un niño que necesita apoyo corporal durante el trabajo académico, permítale tumbarse en el suelo o apoyarse en una pared.
Utiliza un pupitre rodante para que el niño pueda sentarse o tumbarse en cualquier sitio.

Trabajar en superficies verticales (al nivel o por encima del nivel de los ojos del niño)

Pintar en un caballete
Escribir/borrar en una pizarra
Pintar con agua en el lateral de una casa o cobertizo
Lavar ventanas
Limpiar espejos
Limpiar puertas / paredes.

Cuando su hijo realice estas actividades, es importante observar qué tareas le calman, le excitan o le sobreestimulan. Estas reacciones son únicas para cada individuo. Conocer y orientar a su hijo contribuirá a su desarrollo y a su capacidad propioceptiva.